"손 씻고 마스크 착용, 아무리 강조해도 지나치지 않죠! 하지만, 면역력의 핵심은 따로 있습니다.
바로 '숙면'입니다!" 감기와 독감이 맹위를 떨치는 요즘, 건강 관리에 비상이 걸렸습니다.
개인위생 관리는 기본, 전문가들은 입을 모아 충분한 수면의 중요성을 강조하는데요. 잠이 부족하면 면역력이 뚝 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 수면 전문가가 알려주는 숙면의 힘과 면역력 강화 꿀팁을 꾹꾹 눌러 담아, 여러분의 건강을 빈틈없이 지켜드릴게요! 잠이 보약?
숙면이 면역력 지키는 '보호막' 되는 이유 미국 클리블랜드 클리닉의 수면 전문가 낸시 폴드바리 박사는 숙면의 중요성을 거듭 강조합니다. "수면은 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필수적입니다.
잠을 자는 동안 우리 몸은 면역 체계를 복구하고 재생하는 시간을 갖습니다." ️ 숙면, 왜 면역력에 좋을까요?
백혈구 T세포 활성화: 충분한 잠은 바이러스 감염 세포를 공격하는 백혈구 T세포의 능력을 강화합니다. 사이토킨 분비 증가: 면...
