[2025] 봄철 알레르기 비염 완벽 예방! 전문가 추천 음식 & 생활 습관 (feat. 케르세틴, 오메가3)

따뜻한 봄이 찾아왔지만, 꽃가루 알레르기로 고생하는 분들이 많으실 텐데요. 봄철 알레르기 비염은 공기 중에 떠다니는 꽃가루와 미세먼지가 주범입니다.

특히 4월부터 6월 초까지는 참나무, 자작나무, 소나무 등에서 많은 양의 꽃가루가 날립니다. 여기에 대기오염까지 심해지면서 알레르기 반응은 더욱 심해지기도 합니다.

봄철 알레르기 비염, 주요 증상은? 재채기 기침 맑은 콧물 코 막힘 코 가려움 눈 충혈 목 이물감 이러한 증상이 지속되면 피로감과 집중력 저하까지 나타날 수 있어 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.

봄철 알레르기 비염 예방 핵심: 케르세틴과 오메가-3 지방산! 최근 외신 보도에 따르면, 봄철 알레르기 비염 증상을 예방하는 데 항산화 성분인 케르세틴이 풍부한 과일이나 채소를 먹는 것이 도움이 된다고 합니다.

영국 뷰티·영양 유통업체 랜디스 케미스트의 건강 전문가 리사 포마찬은 "사과, 양파, 브로콜리처럼 케르세틴이 풍부한 식품은 항염, 항알레르기 효과를 준다"고 밝혔습니다. ...