날씨가 추워지고 첫눈이 많이 쌓였어요 보온에 신경 쓰시고 건강에 유의하세요 '잠은 보약이다'라는 말이 있듯이 매일 자는 수면은 우리의 건강한 생활을 유지하기 위해 중요한 부분이에요 수면은 우리의 생명을 유지하기 위해 매일 반복하고 있어요 수면 건강 왜 중요할까요? 수면은 단순한 휴식이 아니에요 우리의 장기와 두뇌가 하루간 쌓인 피로를 풀고 재충전하는 중요한 과정이에요 수면은 신체 회복, 에너지 보존, 호르몬 분비 기억을 저장 등의 역할을 해요 숙면을 취하지 못하면 우리 몸에서 여러 가지 문제가 생겨요 수면의 단계 얕은 수면, 가벼운 수면, 깊은 수면 서파 수면, 렘수면 잠을 잘 때 이 주기를 3~4번 반복해요 잠을 깊이 자야 우리 몸의 모든 장기가 피로를 해소하고 체내 유입된 유해 물질이나 손상된 세포를 없애고 복구를 해요 잠을 제대로 자지 못하면 우리 몸이 회복되는 시간이 부족해요 수면 부족으로 인한 부작용이 생기지 않도록 수면 건강을 지켜요 수면이 부족하면 여러 부작용이 생겨요 ...
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기상시간
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수면
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수면건강
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수면부작용
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수면부족할때
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숙면
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취침시간
