오나라 165cm 49kg 비결? — 삶은 브로콜리

"삶은 브로콜리만으로 다이어트가 된다고?" 오나라는 복잡한 요리 없이 삶은 브로콜리를 기본 반찬으로 항상 챙긴다고 밝혔습니다.

단순하지만 꾸준히 먹는 것이 다이어트의 핵심이라고 합니다. 삶은 브로콜리의 다이어트 효과 100g당 약 34kcal의 극저칼로리로 비타민 C, 식이섬유, 단백질이 풍부합니다.

삶은 브로콜리는 포만감이 높아 식사량을 자연스럽게 줄여줍니다. 현명하게 따라 하는 법 브로콜리를 끓는 물에 2~3분만 삶고(너무 오래 삶으면 영양 손실), 소금과 올리브오일을 살짝 뿌려 드세요. 3천원의 행복입니다.

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