홍진경, 파리 런웨이 후에도 유지하는 식단 3가지

파리 패션 위크 런웨이에 섰던 50대 모델이 런웨이가 끝난 지금도 식단을 지키고 있다면 믿어지시나요? 홍진경이 지난 25일 SNS에 "요즘 좀 먹어요"라는 말과 함께 올린 사진이 화제예요.

사진 속에는 병아리콩, 아보카도, 삶은 달걀이 담긴 식단이 있었는데요. 50세에 런웨이를 소화한 몸매의 비결이 여기 있었던 것 같아요. 오늘은 이 조합이 왜 다이어트에 효과적인지 하나씩 살펴볼게요.

아보카도 - 먹어도 살 안 찌는 지방 아보카도는 지방이 높은 과일이지만, 그 지방의 대부분이 불포화지방산이에요. 특히 올레산 성분이 풍부한데, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 준다고 알려져 있어요.

식이섬유와 칼륨도 풍부해서 포만감이 오래가고, 몸속 나트륨을 배출하는 데도 도움이 돼요. 붓기 다이어트 걱정하시는 분들한테는 특히 좋을 것 같아요.

병아리콩 - 단백질 + 혈당 관리까지 병아리콩 100g에 단백질이 약 10g 들어있어요. 고기 없이도 단백질을 채울 수 있는 대표적인 식물성...