"시금치 무침이 다이어트 반찬으로 최고라고?" 김고은은 된장찌개 외에도 시금치 무침을 꾸준히 즐긴다고 밝혔습니다.
간단하게 만들 수 있고 철분이 풍부해 다이어트 중 발생하기 쉬운 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다. 시금치 무침의 다이어트 효과 100g당 약 23kcal의 극저칼로리로 철분과 엽산이 풍부합니다.
식이섬유가 장 건강을 개선하고, 비타민 K가 뼈 건강을 지켜줍니다. 현명하게 따라 하는 법 시금치를 살짝 데쳐 물기를 짜내고 마늘 + 소금 + 참기름으로 간단히 무치면 됩니다.
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