라미란 12kg 감량 비결 — 된장국

"배우 라미란의 소박하지만 확실한 다이어트 음식은?" 라미란은 화려한 다이어트 음식보다 매일 된장국 한 그릇을 챙겨 먹는 소박한 방식이 자신에게 가장 잘 맞는다고 밝혔습니다.

한국인의 몸에 가장 잘 맞는 발효 식품이 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 된장국의 다이어트 효과 된장의 이소플라본과 발효 미생물이 장 건강을 개선합니다.

나트륨을 조절하면 한 그릇에 약 50~80kcal의 저칼로리 식사가 됩니다. 현명하게 따라 하는 법 다시마 육수를 베이스로 된장을 소량만 풀고, 두부와 애호박, 대파를 넣으면 맛있는 저칼로리 된장국이 완성됩니다.

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국내산 애호박 못난이호박...