단백질을 보충하기 위해 프로틴 음료를 드시는 분들이 많이 있습니다. 특히 꾸준히 운동하는 분들에게는 필수 음료라고 할 수 있는데요.
요즘에는 초코, 딸기, 바나나 등 맛의 종류도 다양해서 취향에 따라 고를 수 있습니다. 이중 단백질 음료 티어 중에서 S급을 차지하고 있는 셀렉스 프로핏 초코 후기를 알려드리려고 합니다.
셀렉스 프로핏 초코 한 팩의 용량은 330ml이며 칼로리는 99Kcal입니다. 프로틴 음료이기 때문에 아무래도 단백질 함량이 가장 중요한데요.
한 팩당 20g이 들어 있습니다. 하루 섭취량의 약 36%에 해당하는 양이지만, 이것은 평균치일 뿐이며 사람에 따라 다를 수 있습니다.
단백질 하루 섭취량은 보통 자신의 체중에 0.8을 곱한 수치입니다. 체중이 60kg이라면 0.8을 곱했을 때 48g이 하루 권장량이 되는 것입니다.
하지만 근육량을 늘리기 위해 매일 근력 운동을 하는 분들이라면 자신의 체중에 1.6~1.7을 곱해주어야 합니다. 이 경우 96~102g이 하루 섭취...
