아래 포스팅에서 선언한 운동! 이번주도 잘 해냈다!
[선언하기] 출근하는 모든날에 1시간 아침 운동을 한다. [선언하기] 출근전 1시간 아침운동이 하루를 바꾼다. 10월부터 헬스장을 다니고 있다.
회사 헬스장을 이용하고 있어서, 출근한 모든 날에 운동을 했다! (뿌-듯!)...
blog.naver.com [운동기록] Previous image Next image 짐데이 어플 기록 이번주는 금요일(어제)에 연차를 쓰고 캠핑가느라... 월화수목 4일 출근했고, 출근한 모든 날에 운동했다.
하체운동으로 기존에는 레그프레스만 했는데, 런지... 이놈이게 무지 힘들었다...
레그프레스랑 쓰는 근육이 다른가보다. 운동한 날부터 3일 정도 허벅지가 아팠다..
(아프다는건 운동이 잘 된거겠지..?ㅎㅎ) 등 운동은 자극해야하는 부위에 대해 감이 안왔었는데, 그래도 이번주는 등 운동 하고 다음날에 평소에 느껴보지 못한 곳의 뻐근함(?)
이 느껴졌다ㅎㅎ (광배근이 위치한 곳으로 알고 있는 곳에서..) 자...
![[기록하기] 22Y-44W 운동기록 / 체지방, 근육량 둘 다 줄었네...](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjExMDVfMTgz/MDAxNjY3NjU1MTM3NTA3.r7w11RkqvSEZ2U514rNv9dhgujIRZLuKVuHmRafTsZcg.SfiVXjWkxpaU8n77okKJtHU8uhdkW4aJsvQky-uRAfUg.PNG.njs9304/%BF%EE%B5%BF%B1%E2%B7%CF_2243.png?type=w2)
#
공복유산소
#
인바디
#
유산소
#
웨이트트레이닝
#
웨이트
#
운동루틴
#
운동기록
#
운동
#
아침운동
#
헬스
![[서평] 스마트폰의 노예들이여 안녕?, 《인스타 브레인》](https://blogimgs.pstatic.net/nblog/mylog/post/og_default_image_160610.png)
![[선언하기] 출근전 1시간 아침운동이 하루를 바꾼다.](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEwMzBfMjM3/MDAxNjY3MDk0NjU5NDQz.O7-eRZEk4s_L_gtP3aSC3yAwswpBx68C_p0qsUcn2Gwg.-K9gMv2zv-eK99nmEDlRfkDHM9H7qlridfzM4Ya3lm8g.JPEG.njs9304/ge1df6a6549d28780fe052ba4bea830ebc64115b2eb85ac85b7fb06b525c299d3b9b8d7cd979.jpg?type=w2)
![[기록하기] 22Y-47W 운동기록 / 근육량, 지방량 역행자...](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjExMjZfMTUx/MDAxNjY5NDYzNTE1ODA0.RzsulycMjY5R6FMNVzxg9BTTr_Ssn1wrEzwwWSA_wGAg._m9fc2IllIWi5ud1PVFhl_0dj6n9l1ZbTTFBT82FmVgg.PNG.njs9304/%C1%A6%B8%F1%C0%BB_%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4_-006.png?type=w2)