[선언하기] 출근전 1시간 아침운동이 하루를 바꾼다.

markusspiske, 출처 Pixabay 10월부터 헬스장을 다니고 있다. 회사 헬스장을 이용하고 있어서, 출근한 모든 날에 운동을 했다!

(뿌-듯!) [선언하기] 출근하는 모든날에 1시간 아침 운동을 한다.

시간대 : 아침 운동시간대는 출근전 아침으로 정했다. 아침에 운동하는 것의 장점은 아래와 같다. 1.

저녁 시간 약속이나 회식 등 일정에 구애 받지 않는다. 따라서 변수가 적어서 지속하기 쉽다.

한 번 쉬면, 계속 쉬고싶어진다.. 애초에 핑계거리는 원천 차단한다. 2.

공복에 유산소 운동을 할 수 있다. 내장지방을 태워야 할 필요가 있다...

(날이 갈수록 배만 나온다ㅜ) 전날 저녁을 7시쯤에 먹고 12시간 이상 공복을 유지한 시점에 유산소 빡! 뱃살이 쏙 들어가길 바란다ㅎㅎ 3.

성취감을 느끼며 하루를 시작할 수 있다. 운동을 하며 몸에 열을 내면, 뇌가 활성화 된다고 한다.

아침시간에 뇌를 깨우고, 오늘도 운동을 한 멋진 나에 취하며 하루를 알차게 시작할 수 있다. 운...

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