안녕하세요. 이것저것 다 따져보는 땃쥐입니다.
요즘 무기력하고 의욕이 없으신가요? 아침에 일어나기 힘들고 작은 일에도 짜증이 나나요?
이런 증상들, '세로토닌' 부족 때문일 수 있습니다. 오늘은 세로토닌 생성의 핵심 성분인 '트립토판'에 대해 알아보겠습니다.
세로토닌과 트립토판의 관계 저도 한때 심각한 번아웃과 우울감으로 힘든 시간을 보냈습니다. 전문가와의 상담 끝에 알게 된 원인은 '세로토닌 불균형'이었습니다.
세로토닌은 뇌에서 분비되는 '행복 호르몬'입니다. 이 물질이 부족하면 우울감, 불안, 수면장애, 식욕 변화 등이 나타납니다.
현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활로 세로토닌 수치가 쉽게 떨어집니다. 중요한 사실은 세로토닌이 '트립토판'이라는 필수 아미노산을 통해 체내에서 합성된다는 점입니다.
트립토판이 없다면 세로토닌도 형성되지 않습니다. 그래서 '트립토닌'이라 불리는 트립토판 성분이 중요합니다.
세로토닌 합성 과정: 트립토판 → 5-HTP → 세로토닌 세로토닌이 스스로 근원...
