간헐적 단식을 평생하기 위한 방법?

간헐적 단식을 시작한 지 54일째다.57키로에서 시작해서 3주만에 54키로로 3키로가 빠지고 그 후 한달 간 제자리다. 일주일 맥주를 줄이고 운동을 빡세게 하고 클린하게 먹었더니 1키로가 빠져서 53키로대 진입했다....싶었지만방심하고 만두, 떡볶이, 순대, 고기를 막 먹었더니 다시 이틀째 54.ㅠㅠ그래..

방심은 금물. 이렇게 먹을 거 좋아하는 내가 평생 다이어트 할 수 있을까?

어릴때 부터 식탐이 유난히 많았던 나는 초등 저학년때까지 아동비만이었다.심각한 비만이었던 동네 치킨집 아주머니한테 '너 그러다 나처럼 된다'라는 말을 듣고 그날부터 6시이후로 금식+운동 해서 두달만에 10키로를 뺐다. 내 기억으론 그때가 초..........