50대에도 날씬한 배우 신애라의 다이어트 법 오래 씹기 효과 50대의 나이가 무색하게 정말 날씬한 몸매를 유지하고 계신 배우 신애라 님이 한 매체에 나오셔서 자신의 몸매 관리 비결을 공개했어요 오은영의 버킷리스트 유튜브 캡처 그건 바로 "오래 씹기"인데요 음식을 조금씩 입에 넣고 물이 될 때까지 많이 씹어서 넘긴다고 하셨어요 그리고 식후 2시간 이후부터는 배고프다는 생각이 들면, 음식이 아닌 물을 많이 드신다고 해요. (오은영의 버킷리스트 유튜브 채널) 그렇다면 많이 씹어 먹는 건 어떤 효과가 있을까요?
"100번 씹으면 다 보약이다"라는 말도 있는데요, 음식을 천천히, 많이 씹어 먹으면 건강에 아주 좋다고 해요. 어떻게 좋은 건지 구체적으로 알아볼게요.
소화 개선 음식을 천천히 많이 씹으면 입안에서 음식이 더 잘게 분해되어 위로 넘어갈 때 소화가 용이해집니다. 이는 소화 효소가 음식물과 더 잘 결합할 수 있게 해 소화 과정을 효율적으로 만들어줍니다.
포만감 증가 천천히 음식을 먹으...
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