인바디 없이 체지방 자가 측정하는 방법 진정한 다이어트는 ‘몸무게’가 아닌 ‘체지방’을 빼는 것이지요 그러나 인바디를 재보는 것은 집에서는 쉽지 않은데요 그럴 때, 간단하게 내 체지방 상태를 자가로 체크해 보는 법이 기사로 나와 간략히 소개해 드릴게요 체지방 자가 측정하는 법 살이 이전보다 말랑말랑해졌나요? 첫째, 먼저 살이 이전보다 '말랑말랑'해졌는지 보는 것입니다.
이는 체지방이 빠졌다는 증거이거든요. 이건 셀룰라이트와 밀접한 관련이 있는 것으로 보여지는데요, 셀룰라이트는 말하자면, 지방 세포라는 방 안에 지방이 꽉 차 밖으로 튀어나오는 현상을 말합니다.
이미 지방이 꽉 차 빵빵해져 있는 상태에서 체지방이 줄어들게 되면 이전보다 말랑해졌다는 느낌을 받을 수 있는 것이지요. 두 번째는 바로 '눈바디'입니다.
거울 앞에 섰을 때 윗팔, 허리, 배 부위가 전보다 얇아졌다면 체지방이 빠진 것이라고 할 수 있습니다. 특히, 뱃살을 손으로 잡았을 때 그 두께가 얇아졌다면 체지방이 잘 빠지고...
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