9월,10월,11월,12월에 결혼을 하는 예비신부님들을 위해 준비해 봤습니다. 부천역pt 요무브에서 알려드리는 예비신부를 위한 실전 삼두근 운동법 결혼식에서는 드레스와 사진을 위해 상체 라인을 매끄럽게 가꾸는 것이 매우 중요합니다.
특히 드레스나 한복을 입었을 때 탄탄하면서도 슬림한 팔 라인은 전체적인 인상을 좌우하죠. 삼두근(팔 뒤쪽 근육)은 섬세해 보이는 팔뚝을 만들고 흔히 고민하는 팔뚝 군살 개선에 핵심 역할을 합니다.
오늘 알려드리는 삼두근 운동은 두 가지이며 컴파운드 세트로 진행해 주시면 됩니다. 팔 라인 정돈으로 자신감 상승을 도와줄 수 있는 컴파운드 세트에서 첫 번째 운동은 벤치 딥스입니다.
Previous image Next image 안정된 벤치나 의자에 앉아 손을 엉덩이 옆에 두고 다리를 앞으로 뻗어 엉덩이를 벤치 앞쪽으로 나와주세요. 팔꿈치를 굽혀 몸을 천천히 아래로 내리면서 삼두근에 자극이 오도록 합니다.
팔꿈치는 90도가 될 때까지 내린 뒤 천천히 원위치로 돌...
