누군가는 아무렇지 않게 넘기는 말인데 나는 왜 하루 종일 마음에 남을까. “그런 뜻은 아니었어” “너무 예민한 거 아니야?”
이 말을 들을수록 스스로가 더 이상해 보이고, 결국 마음속에서만 계속 곱씹게 됩니다. 사실 이건 성격 문제라기보다 자존감과 깊이 연결된 신호일 수 있어요.
사소한 말이 유독 크게 들리는 이유 자존감이 낮을 때는 타인의 말이 ‘의견’이 아니라 나에 대한 평가처럼 들리기 쉽습니다. 말 한마디가 곧 나의 가치처럼 느껴지고 부정적인 뉘앙스는 오래 남고 긍정적인 말은 금방 잊혀집니다 그래서 상대는 가볍게 한 말인데 내 마음에서는 계속 반복 재생되는 거죠.
이런 모습, 혹시 익숙하지 않나요? 말 한마디에 기분이 하루 종일 좌우된다 상대 표정, 말투를 지나치게 곱씹는다 “내가 뭘 잘못했나”부터 떠올린다 상처받았다는 말을 꺼내기 어렵다 결국 혼자서만 감정을 처리한다 이런 패턴이 반복된다면 ‘예민해서’가 아니라 스스로를 지키는 기준이 약해진 상태일 수 있습니다.
자존감이 낮을...
원문 링크 : 사소한 말에도 상처받는 이유, 자존감과 깊은 관련이 있어요
