통풍에 안좋은 음식, 무심코 먹다 증상 악화될 수 있어요

통풍은 체내 요산 수치가 높아지면서 관절에 염증이 생기는 상태입니다. 요산은 주로 음식 속 퓨린 성분이 분해되면서 만들어지는데요.

문제는 우리가 평소 자주 먹는 음식 중에도 퓨린이 많은 경우가 꽤 많다는 점입니다. 그래서 통풍이 있다면 어떤 음식을 피해야 하는지 어떤 음식은 자주 먹지 말아야 하는지 이 구분이 정말 중요합니다.

통풍에 안좋은 음식 1. 고기, 내장류 가장 대표적인 통풍에 안좋은 음식입니다.

소고기, 돼지고기, 양고기 곱창, 간, 염통 같은 내장류 육수, 사골국, 곰탕 고기 자체보다 내장과 진한 육수류가 요산을 더 빠르게 높일 수 있어요. 특히 국물까지 함께 섭취하는 식습관은 통풍 증상 악화로 이어지기 쉽습니다.

통풍에 안좋은 음식 2. 해산물과 건어물 해산물은 건강식으로 알려져 있지만, 통풍이 있다면 주의가 필요해요.

멸치, 정어리, 고등어 새우, 조개류 오징어, 문어 건어물, 젓갈류 특히 말린 생선, 젓갈, 안주류는 퓨린 함량이 높은 편이라 자주 먹으면 요산 수치 ...