하루를 시작하자마자 머리가 지끈거리거나, 오후만 되면 관자놀이가 눌리는 느낌 때문에 힘들었던 적 있으신가요? 저도 예전엔 두통이 생기면 습관처럼 진통제부터 찾았는데, 알고 보니 생활 습관만 조금 바꿔도 두통이 훨씬 덜해지더라고요.
오늘은 약에 의존하지 않고, 집에서 바로 실천해볼 수 있는 두통 없애는 법 7가지를 정리해볼게요. 1. 물 충분히 마시기 (의외로 가장 중요) 두통의 원인 중 하나가 수분 부족이라는 사실, 생각보다 많이 놓쳐요.
특히 커피를 자주 마시거나 실내에서 오래 있는 날엔 탈수가 쉽게 와요. 아침 기상 후 물 한 컵 두통이 느껴질 때 미지근한 물 천천히 마시기 이것만으로도 두통이 완화되는 경우가 꽤 많아요. 2.
목, 어깨 스트레칭으로 긴장 풀기 장시간 스마트폰, 컴퓨터를 보다 보면 목과 어깨 근육이 굳으면서 두통으로 이어질 수 있어요. 고개를 천천히 좌우로 돌리기 어깨를 으쓱 올렸다가 툭 떨어뜨리기 목 뒤를 손으로 지그시 눌러 풀어주기 짧게라도 자주 해주는 게 포...
