임신 중기 이후부터 갑자기 엉덩이 쪽이 찌릿하거나 걸을 때마다 골반에 심한 통증이 느껴져 당황하신 적 있으신가요? 많은 임산부가 겪는 이 증상을 흔히 환도선다라고 부릅니다.
가만히 서 있기도 힘들고 밤잠을 설칠 정도로 고통스러운 환도선다의 원인과 집에서 따라 할 수 있는 안전한 완화 방법을 정리해 드립니다. 1. 임산부 환도선다란 무엇인가요?
환도는 엉덩이 양쪽 움푹 들어간 곳에 있는 혈 자리를 말합니다. 임신 중 태아가 커지면서 골반이 벌어지고 무게 중심이 앞으로 쏠리면 이 주변 근육과 신경이 압박을 받게 됩니다.
이때 엉덩이부터 다리까지 저리거나 날카로운 통증이 느껴지는 현상을 환도선다라고 표현합니다. 단순한 허리 통증과는 달리 엉덩이 깊은 곳이 쑤시는 듯한 통증이 특징입니다. 2.
통증이 발생하는 주요 원인 가장 큰 원인은 릴랙신 호르몬의 분비입니다. 이 호르몬은 출산을 돕기 위해 골반 주변의 인대와 관절을 느슨하게 만드는데 이 과정에서 골반 불균형이 생기며 통증을 유발합니다....
