안녕하세요! 요즘처럼 일교차가 크거나 건조한 날씨가 계속되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠.
바로 '기침'입니다. 낮에는 그나마 괜찮다가도 밤만 되면 목이 간질거리고 기침이 터져 나와 밤잠을 설치는 분들이 정말 많으신데요.
저도 어젯밤 기침 소리에 몇 번이나 깼는지 모릅니다. 오늘은 약을 먹어도 쉽게 가라앉지 않는 기침을 5분 만에 진정시키는 기침 멈추는법 5가지와, 자기 전 꼭 확인해야 할 '이것'에 대해 정리해 드릴게요. 1.
자기 전 '습도 50~60%' 사수하기 밤에 기침이 심해지는 가장 큰 이유는 공기가 건조하기 때문입니다. 기관지 점막이 마르면 작은 자극에도 민감하게 반응해 기침이 터져 나오는데요.
가습기를 틀거나 젖은 수건을 머리맡에 걸어두어 습도를 50~60%로 유지해 보세요. 기관지가 촉촉해지는 것만으로도 간질거리는 느낌이 현저히 줄어듭니다. 2.
상체를 약간 높여서 잠들기 누워 있으면 콧물이 목뒤로 넘어가거나 위산이 역류해 기관지를 자극하며 기침을 유발할 수 있습...
