건강검진 결과표에서 '고지혈증 주의'라는 문구를 보면 가장 먼저 무엇을 하시나요? 아마 많은 분이 "이제 삼겹살은 다 먹었네"라며 고기부터 끊으실 겁니다.
하지만 억울하게 고기만 피하고 정작 '이것'을 방치한다면 혈관 속 기름때는 절대 빠지지 않습니다. 오늘은 삼겹살보다 더 무섭게 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 올리는 의외의 범인과 건강한 간식 대안을 알아보겠습니다. 1.
고지혈증의 진짜 주범, '정제 탄수화물' 간식 우리가 흔히 먹는 믹스커피, 떡, 빵, 과자가 바로 그 주인공입니다. 왜 위험할까?
지방을 먹어서 살이 찌는 것보다, 쓰고 남은 탄수화물이 간에서 '중성지방'으로 변환되는 속도가 훨씬 빠릅니다. 특히 당분이 높은 간식은 인슐린 수치를 높여 혈관 벽에 염증을 일으키고 기름기가 더 잘 달라붙게 만듭니다.
기름 쏙 뺀 수육 몇 점보다 설탕 듬뿍 든 디저트 한 입이 혈관 건강에는 더 치명적일 수 있습니다. 2. 과일도 '많이' 먹으면 독이 된다?
"과일은 몸에 좋으니까 괜...
