장시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느새 뒷목이 뻣뻣해지고 원인을 알 수 없는 두통에 시달리는 경우가 많습니다. 대개는 피로나 스트레스 탓으로 돌리지만, 이는 C자형 곡선을 유지해야 할 목뼈가 일자로 펴지거나 앞으로 굽어지는 '거북목' 혹은 '일자목' 증후군의 대표적인 신호입니다.
체형 불균형은 단순히 외관상의 문제를 넘어 신경과 혈관을 압박해 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 거북목이 유발하는 통증의 원인과 해결법에 대해 알아보겠습니다.
일자목이 유발하는 통증의 정체: 경추성 두통 목뼈의 정렬이 무너지면 머리의 무게가 고르게 분산되지 못해 주변 근육이 과도하게 긴장하게 됩니다. 뒷목 및 어깨 통증 목 주위 근육이 머리 무게를 지탱하기 위해 비정상적으로 수축하며 뒷목과 어깨가 돌처럼 딱딱하게 굳는 증상이 나타납니다.
원인 모를 두통 경추 상부의 근육 긴장이 머리로 가는 신경을 압박하면 편두통과 유사한 '경추성 두통'이 발생하며, 눈 주위까지 통증이 번...
