건강검진 결과를 받고 "고지혈증 주의"라는 문구에 당황하신 분들이 많습니다. 특히 평소 삼겹살이나 튀김 같은 기름진 음식을 즐기지 않는데도 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 더욱 의아하실 텐데요.
고지혈증은 단순히 지방 섭취량만의 문제가 아니라 유전, 스트레스, 그리고 우리가 무심코 먹는 식습관 전반에 걸쳐 원인이 숨어 있는 경우가 많습니다. 오늘은 고지혈증이 생기는 의외의 원인들과 함께 혈관을 깨끗하게 관리하는 데 도움을 주는 일명 '혈관 청소부' 음식들을 정리해 드립니다. 1.
기름진 음식을 안 먹어도 수치가 높은 이유 많은 분이 고지혈증은 고기를 많이 먹어서 생긴다고 생각하지만, 실제로는 다음과 같은 원인도 매우 큽니다. 과도한 탄수화물 섭취 밥, 떡, 빵, 면 등 정제 탄수화물을 필요 이상으로 먹으면 우리 몸은 남은 에너지를 중성지방으로 변환해 혈관에 쌓아둡니다.
유전적 요인 간에서 콜레스테롤을 스스로 많이 만들어내거나, 혈액 속 콜레스테롤을 제거하는 능력이 선천적으로 떨어지는...
