당뇨 환자를 위한 혈당 관리 외식 메뉴 가이드 “당뇨가 있는데 외식할 땐 뭘 먹어야 하나요?” “회식이나 배달음식 때문에 혈당 관리가 어렵습니다.”
“밥을 아예 안 먹을 수도 없고, 고민이 많아요.” 당뇨 환자 혹은 당뇨 전단계라면 가장 어려운 순간이 바로 외식 자리입니다.
하지만 무조건 외식을 피할 수는 없죠. 중요한 건 당뇨에 맞는 외식 메뉴를 어떻게 선택하느냐입니다.
오늘은 당뇨 환자와 고혈당 관리 중인 분들을 위해 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 외식 메뉴와 선택 팁을 알려드릴게요. 당뇨 외식 1.
당뇨 외식 시 주의해야 할 점 1) 정제 탄수화물 과다 흰쌀밥, 흰빵, 면류 등 정제 탄수화물은 섭취시 혈당 급상승의 원인이 되요 2) 양념·소스의 당분 불고기 양념, 중식 소스, 드레싱 속에는 생각보다 많은 설탕이 함유되어 있어요 3) 조리 방식 튀김기거나 볶은 음식은 혈당과 체중 모두 악영향을 끼쳐요 4) 과식·빠른 식사 외식 특성상 빨리 먹고 많이 먹게 되는데, 이러한 식사...
원문 링크 : 당뇨 외식 메뉴 고민된다면 필수 확인
