저속노화라는 말이 정말 핫하다. 요즘 들어 점점 늙어가는 나에게 정말 필요한 말이었다.
어떻게 하면 조금 더 느리게 늙을 수 있을 까? 피부도, 체력도, 건강도..!
결국엔 느리게 늙으면 더 건강하게 오래 살 수 있다는 말! 두 가지 책을 읽은 것을 간단하게 정리하고, 내가 실천하고 있는 것을 기록해본다!
느리게 나이 드는 습관 저자 정희원 출판 한빛라이프 발매 2023.12.11. 저속노화 식사법 저자 정희원 출판 테이스트북스 발매 2024.07.26.
저속노화를 실천해야 하는 이유 100세 시대이다. 근데 누구나 쉽게 말하지만 100세까지 살고싶어하지 않는다.
다만, 단 60,70살을 살아도 건강하게 살고 싶다. ️치매 유병률 국내 65세 이상 치매 유병률은 나이를 먹을 수록 증가한다. 65-69세 약 1% 70-74세 약 4% 75-79세 약 12% 80-84세 약 21% 85세 약 40% 100세까지 사는데 치매걸려서 자식한테 민폐끼치고 싶지 않다. ️
당뇨병 당뇨병은 사실 큰...
원문 링크 : 저속노화 나도 실천한 몇 4가지
