커피시간! 커피를 마시는 최적의 시간은 언제일까요?
커피는 하루를 시작하며 많은 사람들이 즐기는 음료이지만, 마시는 시간에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 커피를 마시는 최적의 시간을 알고 섭취한다면 더 큰 에너지를 얻고, 건강에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다. 1.
아침 커피, 기상 직후는 피하세요 대부분 사람들이 아침에 일어나자마자 커피를 찾습니다. 그러나 이는 바람직하지 않습니다.
이유: 기상 후에는 코르티솔(스트레스 호르몬)이 자연적으로 증가합니다. 이때 커피를 마시면 코르티솔 분비가 방해받아 피로감이 더 빠르게 찾아올 수 있습니다.
권장 시간: 기상 후 1~2시간이 지난 뒤, 오전 9시 30분~11시 30분 사이가 이상적입니다. Tip: 이 시간대에는 코르티솔 수치가 낮아지고, 커피의 각성 효과를 최대로 누릴 수 있습니다. 2.
점심 후 커피, 1시간 뒤가 적당 점심 식사 후 바로 커피를 마시는 경우도 많지만, 식후 커피는 소화에 방해가 될 수 있습니다. 권장 시간:...
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원문 링크 : 커피 시간 몸을 망치는 최악의 시간대!? 주의사항!?
