감정기복 컨트롤, 제가 번아웃 끝에 찾아낸 3단계 방법 혹시 사소한 일에 감정이 폭발했다가, 금세 바닥으로 가라앉는 경험, 해보셨나요? 저 역시 8년간 다닌 회사를 그만둔 후 몇 달간 그런 날들을 보냈습니다.
제 감정의 주인이 제가 아닌 것 같았죠. 이런 걷잡을 수 없는 마음의 오르내림은 사람을 참 지치게 만듭니다.
오늘은 이 지긋지긋한 감정기복 컨트롤에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 원인은 생각보다 명확했고, 해결책도 분명히 존재했습니다.
왜 내 감정은 통제되지 않을까? 왜 내 감정은 통제되지 않을까?
내 운명 사용법 우리는 감정기복이 심하면 내가 나약하거나, 뭔가 잘못된 사람이라고 생각하기 쉽습니다. 저도 그랬으니까요.
직장 다닐 때 스트레스가 극에 달해 '공황장애'를 검색해 볼 정도였지만, 겉으로는 아무렇지 않은 척했습니다. 그게 어른스럽고, 유능한 직장인의 모습이라고 믿었죠.
하지만 이건 큰 착각이었습니다. 감정이란 파도를 억지로 누르려고 할수록, 파도는 더 거세게 밀려올 ...
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