요즘 러닝 인구가 부쩍 증가하고 있습니다. (이미 증가 했을지도..)
작년의 제 주 관심사는 아마 '발' 이 었다고 생각합니다. 발의 생체역학, 근육학, 그리고 족부질환 등등..
러닝 인구가 증가함에따라, ' 족부 질환/ 고관절/ 무릎/ 허리 통증' 을 호소하는 분들이 늘었습니다. 저는 항상 여러 질환과 통증을 호소하는 사람들을 만나고 있으며, 달리기에 관련된 사람들의 운동중재를 성공적으로 마치고 있습니다.
그중에 제가 가장 중요하게 생각하는 자세에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 목차 1.
삼중폄(Triple Extension) 이란? 2.
삼중폄의 아주 간단한 해부학 3. 삼중폄을 위한 훈련 삼중 폄 (Triple Extension)이란?
삼중폄(Triple extension)의 이해를 돕는 그림 삼중 폄 이란. 엉덩이, 무릎, 고관절을 동시에 쭉 펴는 동작입니다.
이 동작은 걷기나 달리기에서 몸을 더 안정적으로, 더 강하게 앞으로 밀어주는 역할을 합니다. 보통 구부정한 자세나, ...
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