핫케이크 믹스없이 통밀 팬케이크 만들기

여드름으로 고통받는 분들에게 도움을 드리고 싶어,제 경험과 공부(자료조사)를 바탕으로 글을 올립니다.저는 개인적으로 팬케이크를 좋아합니다.특히 마트에서 파는 ‘핫케이크 믹스’로 만든 팬케이크나, ‘맥도날드’의 모닝메뉴 팬케이크를 좋아했어요..하지만 이제 여드름 식단을 하니 정제된 하얀 밀가루,정제된 하얀 설탕, 유제품(우유, 치즈, 버터, 연유 등)을 최대한 자제하고 있습니다.설마 먹는 게 여드름에 영향을 얼마나 주겠어?과거의 저는 식단과 여드름과의 상관관계를 젼혀 생각하거나 인지하지 않았어요.

그리고 특히 화농성 여드름으로 얼굴이 뒤덮였을 때에 "정말 이제 할 건 다 해봤으니 식단을 바꿔보자! "..........