[역삼필라테스 헬스장] 필라테스 vs 웨이트 트레이닝: 핵심과 방법의 차이

필라테스, 누가 만들었을까? 흥미진진한 탄생 비화!

필라테스라는 운동, 혹시 누가 만들었는지 알고 계셨나요? 아름다운 여성 강사 이미지로 많이 연상되는 필라테스지만, 사실은 1883년 독일에서 태어난 조셉 필라테스라는 남자가 창시자입니다.

제1차 세계대전 중 영국 포로로 잡혔던 그는 어려운 상황 속에서 동료들과 체력 강화를 위해 운동법을 개발했는데, 그것이 오늘날의 필라테스로 발전했죠. 필라테스의 원래 이름은 '컨트롤로지' 조셉 필라테스는 운동의 핵심 가치를 담아 원래 이름을 '컨트롤로지'로 지었는데, 이는 "우리 몸을 스스로 컨트롤한다"는 의미를 갖습니다.

속근육과 정렬, 균형의 중요성을 강조했던 것이죠. 속근육이 왜 중요할까?

속근육은 큰 힘 대신, 관절이 제자리에 있도록 잡아주며 척추 사이의 공간과 디스크를 보호하는 핵심 역할을 합니다. 속근육이 약하면 겉근육이 과도하게 일해 피로해지고, 관절 불안정이 발생하기 쉽습니다.

필라테스는 속근육 강화를 통해 이러한 문제를 해결하는 데...