안녕하세요. 게으른 차차입니다.
오늘은 정말 간단하게 5분 만에 만들 수 있는 간식 레시피를 가져왔어요. 짜잔!
바로 오트밀 오믈렛이랍니다. 이름은 제가 지어냈어요.
처음에는 오나오(오버나잇오트밀:밤 사이 우유나 요거트에 재워놓은 오트밀)를 해먹기 위해서 사 놓은 오트밀 한 통이 있었는데요, 보세요.. 엄청 크죠?
오나오는.. 제 취향이 아니더라고요..
저희집 어린이가 먹을리 만무하고요.. 저 큰 오트밀을..
어떻게 처리할까 고민하던 와중에 저희집 어린이가 아침에 밥을 먹기 싫다는 폭탄 선언을 합니다. 두둥!!!
아침에 입맛이 없는 건 어른이나 아이나 마찬가지더라고요. 아침에 간단식을 찾다보니 시리얼+우유, 식빵+딸기잼 이런 조화로 자꾸 먹게 되더라고요.
시리얼을 공복에 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다 떨어져 슈거 크러쉬 현상을 겪을 수 있으며, 이는 무기력함, 졸음, 에너지 저하 등을 느끼게 됩니다. 또한, 시리얼에 들어있는 설탕이 혈당을 올릴 수 있어요.
또한, 식빵+잼 조합도 마...
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