[매거진 #20] 눈영양제 루테인 지아잔틴, 황반 변성에 미치는 효능과 한계는?

나이가 들어 실명을 초래하는 가장 위험한 질병은 당뇨, 즉 당뇨병성 망막증입니다. 그런데 최근 황반 변성이 실명 원인의 2위에 오르면서 더욱 많은 분들이 눈 건강에 관심을 갖게 되셨죠.

오늘은 건전지가 시중의 눈 영양제 중 가장 인기가 많은 성분인 지아잔틴과 루테인이 황반 변성에 미치는 효능을 알려드리겠습니다. 황반, 루테인과 지아잔틴 황반(黃斑, macula)은 안구에서 시신경세포가 밀집돼 초점을 맺고 빛을 가장 정확하게 받아들이는 망막의 중심 부위입니다.

이 황반에는 노란색을 띠는 세포가 많기 때문에 ‘노란색 반점’이라는 뜻의 ‘황반’이란 이름이 붙게 됐죠. 그런데 황반이 노란색을 띠게 만드는 원인이 바로 루테인이나 지아잔틴이라는 색소입니다.

그래서 루테인과 지아잔틴을 ‘황반 색소’라고도 불러요. 루테인과 지아잔틴은 몸 안에서 스스로 만들어지지 않기 때문에 외부에서 보충해 줘야 해요.

케일, 양배추, 시금치, 브로콜리, 완두콩, 파슬리, 옥수수, 계란 노른자에 루테인이나 지아잔틴...

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