[PT 15회차] 2022.11.3

AM 6:30 기상 운동 동영상을 블로그에 올리는 방법을 고민하다.. GIF 파일로 올리는 것을 유트브로 배우다 1시 넘어 잤더니...

유트브는 정말 많은 걸 배우게 해준다~ 신기방기~! 역시나 다소 늦게 일어나게 되는 군~ 오늘은 헬스장에서 인바디 검사하는 날~ 아침은 가볍게~ <두유라떼 + 사과 1/4개 + 생강대추차> 드디어 정체되던 체중이 다소 빠졌다!!

유후~ 근육량은 100g 증가~ 다이어트하면서 근육량 늘리는 건 정말로 어려운 일인듯 ~ AM 9:00 ~ 10:30 운동 암워킹 레그익스텐션 15kg 바벨스쿼트 15kg (빈바) 덤벨스쿼트 10kg 레그프레스 런지 걷기 9(경사도) 5km/h 레그익스텐션은 처음 15회하고 나면 다리가 풀려 2set 부터는 증말 힘들다. 게다가 스쿼트를 이어하고나면 허벅지는 이젠 더이상 나의 허벅지가 아니다...ㅎ 다리에 힘이 풀려...

레그프레스 20kg도 했었는데.. 오늘은 10kg 조금 하다 덤벨 없이 마무리...ㅎ 이미 내 다리가 내...

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[PT 15회차] 2022.11.3

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