요즘 짐종국(GYM종국) 채널을 즐겨보는데... 조세호편에서 공감되는 장면...
GYM종국 채널 용기를 내어 레깅스만 입어보았다... 오호!!
트레이너님이 찍어주신 영상을보니... 역쉬~ 근육을 보면서 해야 훨씬 더 도움이 돼서 - 조세호 - 오늘은 하체 운동의 날~c 암워킹 레그익스텐션 15kg 바벨 스쿼트 35kg 스미스 스쿼트 10kg 레그프레스 80kg 레그컬 15kg 바벨 스쿼트 15kg 25kg 35kg 스쿼트 35kg 에 도전을 하였으나..
ㅎㅎ 아직은 무리인듯.. 내려갈 수는 있겠는데...
올라올 수가 없을 것 같았다..ㅋ 자세를 살펴보니 내려올 때 오른쪽 앞으로 쏠리는 경향이 있군... 신경써야야겠군!!
스미스 스쿼트 10kg 스미스 스쿼트는 기대서 하는 것이라.. 처음엔 다소 어색했는데...
이젠 좀 할 수 있을것 같음... 엉덩이가 더 많이 늘어날 수 있게함..
올라갔다 내려왔다 할 때 나는 스르륵~ 스르륵~ 소리가 점점 듣기 좋아지는.. 레그프레스 40kg...
![[PT 23회차] 22.12.02 레그프레스 80kg 성공](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMDNfMTUz/MDAxNjcwMDc4ODIzODIw.L4c7EA8ZBQjL1bYYgh1NKWKfleRZG83E73tx1PBKrjQg.azmk9Fo9UhtHcNrt7VHq6-k6X1A6WGYa3xYBBp_AwS8g.GIF.pooslbi7/221202_%B7%B9%B1%D7%C7%C1%B7%B9%BD%BA_40kg.gif?type=w2)
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원문 링크 : [PT 23회차] 22.12.02 레그프레스 80kg 성공
![[PT 26회차] 22.12.13 벤치프레스 20kg 성공!!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMTZfMTYy/MDAxNjcxMTE2ODQ3MDg0.D4_p_cH2toG3L9hAgAZdRomNZrjO9rQzCqmfNTV3m6gg.emnLFV_kdm58Z4U_2-nyNliyN11GZB_A5373ou1vGfcg.GIF.pooslbi7/221214_%B9%EA%B5%E5%B7%BF%C7%AE%B4%D9%BF%EE_%B3%EB%B6%F5%BB%F6.gif?type=w2)
