BreakFast - 오버나이트 오트밀 c 든든한 아침식사

재료 및 분량 오버나이트 오트밀 오트밀 40g 치아씨드 6g 햄프씨드 4g 그릭요거트 50g (커클랜드) 두유 70g (매일유업 99.9) 사과 70g 블루베리 50g 삶음달걀 근손실 방지를 위해... 단백질 섭취..

결명자 눈의 피로도가 높은 요즘... 나의 눈을 소중히...

두유라떼 두유 120g 에스프레소 속편한 두유라떼... 꼬소~ 꼬소하다...

만드는 방법 - 오버나이트 오트밀 전날밤에... 오트밀 +치아씨드 +헴프씨드 +두유 냉장고에 넣어두고...

아침에.. 사과 +블루베리 올려서...

맛나게 먹으면 된다! 초간단 c 건강짱 c 든든한 하루 영양 성분 및 칼로리...

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