[홀로 25회차] 2022.10.29

5:40 기상! 새벽에 자다가 갑자기 오른쪽 종아리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 잠시 깼다.

그래서인지 오랜만에 조금은 피곤한 상태로 기상~ 그러나 맛난 아침을 먹고 ~ 참! 근육량을 늘리려고 어제부터 아침에 달걀 후라이 2개씩 먹고 있다.

그래서인지 체중은 줄지 않고 있는 건가.... 내일은 1개를 먹을지 살짝 고민 중~ 할일을 하다 9시 10분!

(토요일은 9시 Open) 헬스장으로~ Go! Go!!

레그 익스텐션 15kg 케이블 시티드 로우 20kg 스쿼트 15kg(빈바) 데드리프트 25kg 레그 프레스 20kg 걷기 8(경사도) 5km/h 하체가 튼실한 나에게 레그 프레스가 큰 도움이 될 듯 싶은데.. 근육의 자극 지점을 찾는게 아직은 어렵다...

할 때 마다 다른 곳에서 자극이 되는 듯한 느낌~ ㅎ 엉덩이였다가 허벅지였다가 가끔 무릎 근처로 오다가... 처음 헬스를 시작할 때만 해도 체지방율 28%를 넘나드는 C자형이었는데...

지금 보니 I자형이닷!! 참!

복근이 나올듯 말듯 ...

요청 처리 중입니다...

[홀로 25회차] 2022.10.29

등록된 다른 글