안녕하세요? 대한체육회에서 소개하는 기초체력 기르는 운동방법에 대해서 포스팅해보겠습니다.
기초체력이란? ‘체력’이란 운동 능력 또는 작업 능력을 의미하고, ‘기초 체력’이란 전반적인 운동 능력을 발휘하는 데에 필요한 체력을 이야기합니다.
반대말로는 특정 운동 종목의 동작을 수행하는 데에 필요한 체력으로 ‘특수 체력’이 있습니다. 이러한 기초체력은 크게 ‘건강 관련 체력’과 ‘기능 관련 체력’으로 나뉩니다.
건강 관련 체력은 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체 능력을 말하며, 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성이 있습니다. 기능 관련 체력은 스포츠 등에서 기술을 발휘하는 데에 필요한 요소를 뜻하며, 민첩성, 평형성, 순발력이 있습니다.
기초체력 기르기 ① 근력 ‘근력’은 말 그대로 근육에서 만들어내는 힘을 의미하는데요, 인간의 생존을 위해서도 최소한의 힘을 만들어내는 근육이 필요한데 이러한 근육마저 없다면 일상생활을 살아가기가 어렵고, 신체의 모든 기능이 감소합니다. 따라서...
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원문 링크 : ‘기초체력’ 기르기 위한 운동방법
