도파민 디톡스, 실패하는 사람들의 3가지 공통점

"오늘부터 진짜 스마트폰 멀리한다!" "숏폼 절대 안 봐!"

...이렇게 야심 차게 도파민 디톡스를 선언했다가, 결국 반나절도 못 가서 무너진 경험. 있으신가요?

그리고 실패한 자신을 보며 "난 역시 의지박약이야..." "이것 하나 못 참다니..."

라며 자책하고 계시진 않나요? 만약 그렇다면, 오늘 글은 꼭 끝까지 읽어주세요.

당신이 실패한 건 의지가 약해서가 아닙니다. 애초에 무조건 실패하는 방법을 선택했기 때문입니다.

도파민 디톡스는 단식이 아닙니다 솔직히 저는 도파민 디톡스라는 말 자체를 썩 좋아하지 않습니다. 도파민이 우리 몸에 해로운 독소(Detox)인 것처럼 오해를 불러일으키니까요.

도파민은 원래 우리가 목표를 성취하고, 즐거움을 느끼고, 살아갈 의욕을 갖게 하는 꼭 필요한 신경전달물질입니다. 문제는 숏폼이나 SNS, 게임 같은 빠르고, 강하고, 즉각적인 자극에 뇌가 절여져서, 일상의 느리고, 잔잔한 즐거움에는 반응하지 않게 되어버린.

뇌 밸런스 붕괴 상태인 거죠. 그런...