지금 이 글을 쓰는 늦은 밤, 문득 진한 커피 한 잔이 생각납니다. 사실 저는 한때 심각한 커피 중독이자 워커홀릭이었습니다.
바쁜 업무로 건강을 잃고 번아웃을 겪은 후에야, 몸과 마음이 어떻게 연결되고 또 어떻게 망가지는지 처절하게 공부하기 시작했죠. "다 괜찮아질 거야", "조금만 더 힘내" 번아웃이 왔을 때, 어쩌면 가장 듣기 싫은 말이 아니었을까요.
괜찮지 않은데 괜찮다고 하니 위선처럼 들리고, 더 이상 낼 힘이 없는데 힘을 내라고 하니 나만 낙오자가 된 기분이 들곤 했습니다. 모든 사람의 번아웃은 다릅니다.
어떤 사람은 일에 치여서, 어떤 사람은 사람에 치여서, 또 어떤 사람은 방향을 잃어서 소진됩니다. 이건 당신만의 문제가 아닙니다.
실제로 한 취업 플랫폼(잡코리아)의 2025년 9월 조사에 따르면, 직장인 10명 중 8명 이상이 번아웃을 경험했다고 합니다. 주된 이유로는 과도한 업무량, 불투명한 미래(방향성), 그리고 직장 내 인간관계가 꼽혔죠.
그런데 제 경험은 이 통계...
