요즘 연예인들 사이에서 유행하는 극단적인 뼈말라 식단, 혹시 아직도 따라 하고 계신가요? 단기간에 체중계 숫자는 줄겠지만 결국 대사가 망가져 요요가 오게 됩니다.
크레용팝 출신 유튜버 웨이 역시 최근 무작정 굶는 후배들을 보며 깊은 안타까움을 표하기도 했는데요. 과거 고무줄 몸무게로 고생했던 그녀가 이제는 요요 없이 45kg을 안정적으로 유지하고 있는 비결, 오늘 그 현실적인 유지어터 식단을 하나씩 뜯어보겠습니다.
흔히 살을 뺀다고 하면 무조건 덜 먹는 걸 생각하시죠. 하지만 이 단어의 진짜 어원은 그리스어로 생활 양식을 뜻합니다.
건강하게 잘 먹는 습관이 잡히면 살은 자연스럽게 빠진다는 의미입니다. 1. 식욕은 억누르는 것이 아닙니다 배고픔을 무작정 억누르다 보면 결국 늦은 밤 폭식으로 이어집니다.
식욕은 본능이라 참을 수 없으니 대신 깨끗한 음식을 챙겨 드세요. 가공식품 대신 과일이나 채소 등 자연 상태의 음식을 먼저 먹는 것이 가짜 배고픔을 막는 핵심입니다.
바쁜 직장 생활 속...
