두꺼운 니트 속에 뱃살 숨기기, 이제 슬슬 한계가 오고 계시죠? 뮤지컬 무대를 찢어놓은 이성경의 복근, 타고난 줄 알았는데 아니었습니다.
헬스 15년 차의 뼈 때리는 루틴, 방구석 4분 컷으로 정리해 드립니다. 1. 알라딘 자스민 공주의 현실 복근 요즘 뮤지컬 알라딘 보신 분들, 자스민 공주 실물에 입을 다물지 못합니다.
단순히 말라서 나오는 배가 아닙니다. 숨 쉴 때마다 선명하게 갈라지는 저 완벽한 11자 코어 라인 보이시나요?
뒤태까지 완벽한 화려한 무대 의상, 노출이 많아 신경 쓸 수밖에 없었다고 하죠. 그런데 그녀가 밝힌 비결은 참 허탈합니다.
"자기 전에 딱 10분 더 버티고 자요." 격렬한 유산소나 타바타가 아닙니다.
오직 버티는 힘으로 만든 결과물입니다. 2. 헬창도 포기한 4분 플랭크 유튜브 옹스타일에서 직접 공개한 루틴, 시작은 국민 운동 플랭크입니다.
허리가 꺾이지 않게 코어에 힘을 주고 가장 기본 자세로 30초를 버팁니다. 벌써 배가 부들부들 떨리기 시작하죠?
하...
