날씨가 풀리면서 마음이 급해지는 시기입니다. 급한 마음에 저녁을 굶고 체중계 숫자만 내리고 계신가요?
그렇게 뺀 살은 옷을 입었을 때 절대 핏이 살지 않습니다. 탄력 없이 무너진 배를 탄탄하게 잡아줄, 최상위 아이돌 3인의 코어 비밀.
지금 바로 해부해 드립니다. 2분 버티기의 기적, 전소미의 트위스트 한밤중 횡단보도 위에서도 가장 먼저 시선을 강탈하는 것. 바로 저 선명하고 깊은 11자 복근 라인입니다.
타고난 마름이라 생각하기 쉽지만, 이 라인은 철저한 조각의 결과입니다. 일주일에 3~4번씩 필라테스와 웨이트를 병행하는 지독한 노력파죠.
그녀가 꼽은 복근 생성의 1등 공신. 바로 플랭크입니다.
그냥 버티는 게 아닙니다. 2분 연속 플랭크는 기본이고요. 여기에 골반을 양옆으로 비틀어주는 트위스트 동작을 더합니다.
일반 플랭크가 코어를 잡아준다면, 트위스트는 옆구리를 칼로 깎아내는 가장 확실한 조각칼인 셈입니다. 무대 뒤의 복근 집착녀, 레드벨벳 웬디 레드벨벳 멤버 조이마저 그녀를 ...
