간헐적 단식 다이어트 (20:4 방법, 1일 1식) 두 달 후기 (feat. 정신과 전문의)

간헐적 단식 20:4 한 달 후기 (feat. 정신과 전문의) [정신과 전문의가 직접 경험한 간헐적 단식 다이어트 한 달 후기] 1.

서론 그간 체중 관리와 야식 문제 등... blog.naver.com ↑ 간헐적 다이어트를 시작한 배경, 방법, 한 달 후기는 이전 글 참고 [정신과 전문의가 직접 경험한 간헐적 단식 20:4 다이어트 두 달 후기] 어느새 간헐적 다이어트를 시작한 지 2개월이 지났다. 먼저 결과를 살펴보면, 몸무게는 처음 간헐적 단식을 시작할 때의 몸무게에서 두 달 후 총 5.5~6kg 정도가 빠졌다.

날짜는 대략적으로 기록 첫 2주간은 비교적 빠른 속도로 2kg 정도가 체중 감량이 일어났다. - 이후 체중 감량 속도가 점차 둔화되었으며, 간헐적 단식을 시작한 지 한 달여가 지났을 때 처음에 비해 3kg 정도가 빠졌다. - 그다음 한차례 정체기가 왔고, 이후 찔끔찔끔 빠지다가 다시 정체기가 왔다. - 3월 들어서 개인적인 사정으로 운동을 하지 못하게 되었는데, 이때 ...

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