쉽지만 어려운 불면증 극복하는 법

가을인 이맘때쯤 심해져서 겨울이 되면 최악으로 치닫는 불면증. 만성 불면증을 겪어보신 분들은 다들 아실 거예요.

저 역시 불면증과는 거의 친구 같은 사이라서 극복하는 법에 대해 여러 가지로 알아보고 따라 해보기도 하고 좋다는 걸 먹어보기도 하고 그랬어요. 아침 햇빛 보면서 운동하기 요즘 스트레스 받는 일이 있어서 잠을 좀 설쳤더니 몸도 안 좋고 기분도 다운되고 그렇습니다.

어제는 피곤에 절어서 일찍 잠들긴 했는데 또 일찍 눈이 떠져버린... 다행히 새벽에 컨디션이 괜찮길래 옷을 주섬주섬 걸치고 운동화를 신고 나왔습니다.

가을 아침이라 상쾌하네요. 약간 쌀쌀하지만 운동하기 딱 좋은 날씨예요.

몇 시간 못 잤지만 이렇게 밖에 나온 이유는 아침 햇볕을 쐬기 위해서입니다. 불면증에 좋다는 거 이것저것 다 해봤지만 아침에 해를 보며 운동하는 것보다 좋은 건 없었어요.

그래서 컨디션이 좀 괜찮다 싶을 때 새벽에 잠이 깨면 밖을 나와서 걸어요. 사실 저도 자주 나오진 못해요.

불면증을 겪고 있는...