가을 전어 효능 뭐가 있을까요?

안녕하세요. 한 주의 마무리인 금요일 하루도 잘 보내셨나요?

불금을 즐기시는 분들도 많으실텐데요. 다만, 코로나로 인해서 외부 활동을 자제하는 분위기라 집에서 불금을 즐기시는 분들도 많으시겠죠?

날씨가 쌀쌀해지면 감기에 걸리기도 쉬운 만큼 건강관리에 더 주의를 기울여야 할 것 같아요. 남은 금요일 하루 마무리 잘하시고 즐거운 주말들 보내시기 바랍니다.

잇님들은 가을하면 떠오르는게 무엇이 있나요? 코스모스나 단풍이 가장 먼저 떠오르죠?

그 다음으로 떠오르는 것이 전 가을 전어인데요. 가을이 되면 전어구이나 전어회를 꼭 한번은 먹게 되는 것 같아요 가을 전어는 집나간 며느리도 돌아오게 만든다는 말이 있듯이 가을을 대표하는 먹거리인데요.

이런 전어가 맛도 있지만 몸에도 좋은 효능이 있다고 하네요. 가을 전어 효능 어떤 것들이 있는지 살펴볼께요.

혈관질환 예방에 도움 전어에는 불포화지방산, 칼슘이 풍부하게 포함이 되어 있는데요. 불포화지방산은 혈관내 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈압을 조...