여름과일 야채 수분 보충하세요.

안녕하세요. 아침부터 뜨거운 태양이 내리쬐는 수요일이네요.

며칠 계속된 더위로 인해서 많이 지치네요. 간밤에도 열대야로 잠을 많이 설쳤네요.

잇님들은 잘 주무셨나요? 한동안은 무더위가 지속이 된다고 하니 건강관리에 더욱 신경을 쓰시기 바랍니다.

요즘처럼 이렇게 무더운 날씨에는 시원한 물을 많이 드시게 되는데요. 하지만 물을 많이 마시는 것도 좋지만 여름과일 야채를 통해서 수분을 보충해 주는 것도 좋은 방법인데요.

이런 과일과 야채는 단순히 수분만 많이 포함하고 있는 것이 아니라 식이섬유나 비타민 성분 등을 포함하고 있어 건강관리에도 도움이 될 수 있어요. 그럼 어떤 야채와 과일이 있는지 알아볼게요.

당근 처음에 저도 당근이라고 해서 조금은 의아해했었는데요. 당근은 딱딱해서 수분이 거의 없을 거라고 생각을 많이 하게 되지만 90% 정도가 수분으로 이루어지는 야채라고 해요.

거기에 비타민 A, C 등이 풍부해 시력을 보호, 식이섬유가 풍부해 장운동에 도움을 주며, 항암에도 도움을 줄 수...