어제 올렸어야 하는 글을 오늘 올리는 오상이입니다. ㅠㅠ 거두절미하고 운동량 올리께요~ 스쿼트 25개씩 5세트 : 125 데드리프트 20개씩 4세트 : 80 대둔근 20개씩 4세트 : 80 로우 20개씩 3세트 : 60 푸쉬업 20개씩 2세트 : 40 사레레 20개씩 2세트 : 40 숄더프레스 20개씩 2세트 : 40 이두 25개씩 2세트 : 50 삼두 25개씩 2세트 : 40 슬로우버피 20개씩 1세트 : 20 브릿지 20개씩 2세트 : 40 크런치 20개씩 2세트 : 40 레그레이즈 20개씩 2세트 : 40 힙딥 25개씩 3세트 : 75 스트레칭 : OK 마지막 날이었던 11일 금요일과 동일한 운동량이었습니다 이제 조금씩 갯수도 늘고 쉬는시간도 제한을 두고 있어요 (한 세트 끝나고 1분 이내로 쉬기) 세..........
