13회

- 허리를 말으세요 - 골반을 말으세요 * 종이 말듯이 돌돌돌? 골반을 말아?

말 수 있는 거? 어떻게?

당최 이해가 안됨 - 골반 전방 경사 허리에 힘이 들어감 - 골반 후방 경사 배에 힘이 들어감 * 알 거 같음 - 스쿼트는 골반후방경사로 - 오른쪽이 더 벌어짐. 무릎 외회전.

각도 눈으로 확인 * 1px을 감지하는 눈이 아님. 바닥에 눈금 있으면 좋겠따 - 허벅지 앞쪽 약 20센티 * 힘이 어딘가 들어오는데?

집중을 안 했었나? - 발바닥을 누르라는데 앞쪽 아니고 뒤쪽에 힘을 더 주고 발 말지 말고 - 올라올 때 무릎 다 펴고 - 허벅지 앞쪽 * 무릎 주변 오는듯 마는듯 * 허벅지가 너무 아주 잘 느껴져서 무릎 주변은 잘 모르겠음 * 다음날 왼쪽 허벅지 아래 약간 안쪽 아픔...