스트레스를 푸는 나만의 방법, 그리고 그 효과의 이유 현대사회는 스트레스가 범람하고 있다. 한 조사에 의하면 현대인의 스트레스 수치는 지난 30년간 약 10%~30% 정도 증가했다고 한다.
모두가 알 듯, 과중한 스트레스는 만병의 근원이고, 일정량의 스트레스는 우리에게 오히려 도움이 된다고 한다. 이처럼 일정한 부분의 스트레스는 도움이 된다고 볼 수 있다.
본인이 스트레스를 해소하는 방안으로 첫 번째로는 잠을 자는 것이다. 스트레스를 받으면 알게 모르게 잠이 와서 집에서 편한 옷을 입고, 좋은 향을 맡으면서 잠을 자면 체력이 충전된다.
두 번째로는 모바일 게임을 하는 것이다. 집에서 주로 편하게 있으면서 핸드폰 게임을 하면 재미있고, 시간이 지나는 것을 모른다.
아니면 유튜브나 넷플릭스를 보면서 쉬면 스트레스받은 상황과 다른 상황을 접하게 되고, 자연스럽게 그것에 집중하게 되기에 스트레스가 해소된다고 볼 수 있다. 세 번째로는 배출하는 활동을 거치는 것이다.
가장 일반적으로는 대화를...
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