분노를 표현하는 것과 억제하는 것, 무엇이 더 이로운가?

분노를 표현하는 것과 억제하는 것, 무엇이 더 이로운가? 분노를 느끼지만 표현하지 않는 것은 대인관계를 원만하게 유지할 수 있지만, 흔히 화병, 우울증으로 말하는 억업 감정을 느낄 수 있어 개인에게 결국 부정적인 결과로 이어질 수 있다.

이와 반대로 분노를 느낄 때 표현하게 되면 대인관계를 원만하게 유지하기 어려울 수도 있고 비난을 받을 수도 있으나, 자신의 감정을 적절하게 표현한다면 자신이 원하는 것을 얻기도 하고 다른 사람이 자신을 쉽게 보지 않는다는 장점이 있다. 내가 생각하기에는 분노를 느끼지만 적절하게 표현하는 것이 건강한 것으로 여겨지는데, 적절한 분노 표현이란 감정적으로 상황을 대하는 것이 아니라 차분하게 감정이 상한 이유에 관하여 말하는 것을 의미한다.

이는 감정을 앞세워 상황을 해결하고자 하는 것이 아니라, 상대에게 자신이 원하는 것을 분명하게 말하고 발생한 문제를 해결하고자 하는 방향으로 나아갈 것으로 생각되기 때문이다. 추가적인 나의 의견 나도 예전에는 무조건 참...